يهتم علم النفس بتقديم رؤى واضحة حول كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يقللون من قيمتك. سنستعرض معًا صفات هؤلاء الأفراد وكيف يمكنك التصرف معهم بصورة صحية لتجنب الأذى النفسي. نقدم لك من خلال موقعنا نصائح فعّالة للحفاظ على قيمتك أمام الآخرين.

كيفية التعامل مع شخص يقلل من قيمتك

وفقًا لمبادئ علم النفس، من الضروري عدم السماح بإهانات هؤلاء الأشخاص بالتأثير عليك. إليك بعض الأساليب التي يمكن اتباعها عند مواجهة التصرفات المسيئة:

• لا تأخذ ملاحظاته على محمل الجد، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتحدث فيها بهذه الطريقة، ولم تكن الإهانة شديدة.
• حاول تقليل التفاعل معه قدر المستطاع، وركز انتباهك على أمور أخرى تهمك.
• فهم دوافع هذا الشخص قد يساعد؛ إذ غالبًا ما يعكس ذلك شعورًا غير مكتمل أو نقصًا في داخله.
• إذا تكررت الإساءة، عليك توضيح عدم ارتياحك لما يفعله، وضرورة توقفه عن تصرفاته تلك.
• إذا قام بتقليل قيمتك أمام الآخرين، حاول أن تُحرجه أو تُعيد له تلك الإهانة بشكل يجعله يشعر بالخزي.
• تأكيد ثقتك بنفسك أمامه سيساهم في تجريده من أهمية ملاحظاته، ما قد يجعله يشعر بالإحباط.

صفات الشخص الذي يقلل من قيمتك

عند النظر في كيفية التعامل مع هؤلاء الأشخاص، من الأهمية أيضًا فهم الصفات التي يتمتعون بها، ومنها:

• غالبًا ما يكون الشخص الذي يقوم بالإساءة للآخرين ضعيفًا من الداخل، ويحاول تعويض نواقصه من خلال إظهار قوة زائفة تعتمد على السيطرة والإهانة.
• يعتبر التقليل من قيمة الآخرين علامة على الفشل والحقد، حيث يصعب عليهم رؤية من هم أفضل منهم لأن ذلك يذكرهم بعجزهم.
• يتسم الشخص المسيء بالأنانية، ولا يهتم بمشاعر الآخرين؛ مما يدل على فراغه الداخلي.
• يتخيل أنه أفضل من الجميع، رغم إدراكه العميق بأنه يعاني من خلل في تقدير ذاته.
• قد يرتبط بأشخاص آخرين يتشاركون نفس السلوك، مما يمكّنه من استعراض قوته أثناء التعامل مع الآخرين.
• يستمر هذا الشخص في تكرار إساءاته، خصوصًا إذا لم تكن هناك إجابات واضحة أو ردود فعل تجاه تصرفاته.

كيفية تجنب تقليل قيمتك

من المهم أن تتبع خطوات تساعدك في التصدي لهذه الإساءة وحماية نفسك منها، وها هي بعض النصائح للحد من تأثيرها:

• اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك، فعلى الرغم من أن ذلك قد يستفز الشخص المسيء، إلا أنه سيجعلك تبدو كحائط صلب أمامه.
• ضع حدودًا واضحة في حياتك، ولا تسمح لأحد بالتعامل معك بطريقة غير مهذبة، مما يجبر الآخرين على احترامك.
• لا تدع أي شخص يفرض آرائه أو قراراته في حياتك الشخصية، ووضح له أن ذلك لا يعنيه.
• تجنب إظهار مشاعرك السلبية أمام الآخرين بسهولة، لأن ذلك قد يضعف موقفك في نظر المسيء.
• لا تقلل من شأنك أمام أي شخص، حتى لو كان ذلك على سبيل المزاح، فقد يعد ذلك فرصة للمسيء للتقليل من احترامك.
• على الرغم من أن التواضع والخجل يمكن أن يُفهمان بشكل خاطئ، إلا أنه يجب عليك توضيح قدرتك على الرد على الإساءة بكفاءة.

يمكن تلخيص كيفية التعامل مع شخص يقلل من قيمتك في بناء جدار قوي من الحدود يعتمد على الثقة بالنفس. لا تسمح لأحد بتجاوزه، مهما كانت الظروف، حتى لا تتعرض لمزيد من الإهانة.