يتساءل الكثيرون عن فوائد الميرمية في عملية التنحيف، إذ تعتبر من الأعشاب ذات الخصائص المتعددة، وتعرف بأسماء أخرى مثل القويسة والقصعين. تحتوي الميرمية على مجموعة من المواد الغذائية والأحماض مثل حمض الكورونسوليك وحمض التانيك وأحماض النيكوتين وغيرها. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد الرئيسية للميرمية وما إذا كانت فعلاً تساهم في التنحيف.
تُظهر الميرمية فوائد صحية متعددة بفضل العناصر والأحماض الموجودة فيها، ومن أبرز هذه الفوائد:
بالإضافة إلى ذلك، تتمتع الميرمية بمجموعة من الفوائد العامة للجسم، ومنها:
تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للالتهابات مثل اليوكاليبتول والبورنيول وأستيات البورنيول، والتي تؤثر بشكل إيجابي على خلايا اللثة وتساعد في تقليل الالتهابات.
تساهم الميرمية في تقليل تحلل الناقل العصبي المعروف باسم أسيتيل كولين، والذي يرتبط انخفاضه بمخاطر الإصابة بمرض الزهايمر. تشير الدراسات إلى أنها تعمل على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، وقد أظهرت نتائج إيجابية لدى مرضى الزهايمر في المراحل البسيطة والمتوسطة.
يمكننا استخدام عدة وصفات للاستفادة من فوائد الميرمية، إليكم بعض هذه الطرق:
يمكن تحضير مشروب الميرمية عن طريق إضافة كمية مناسبة من الأوراق إلى كوب من الماء المغلي. يجب تجنب إضافة الأوراق مباشرة، وترك المزيج لمدة 15 دقيقة. يمكن تحليته بالعسل إذا رغبت، وينصح بشربه يومياً لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.
تعتبر إضافة الميرمية إلى الشاي الأخضر طريقة مميزة لزيادة فائدة المشروب، حيث أن الشاي الأخضر يساعد أيضاً في التنحيف. تحضير الوصفة كالتالي:
يمكن إعداد هذه الوصفة عن طريق إضافة الميرمية وإكليل الجبل والبابونج إلى الماء المغلي وتركها تغلي لمدة دقيقتين ثم تصفية المشروب، ويُنصح بشرب كوب منه قبل النوم.
يهتم الرياضيون بشكل خاص بالقيم الغذائية للميرمية، حيث أن متابعة السعرات الحرارية تعد أمرًا مهمًا في نظامهم الغذائي. فيما يلي القيم الغذائية الموجودة في الميرمية:
العنصر | القيمة الغذائية |
الطاقة | 2 سعرة حرارية |
البروتينات | 0.07 غرام |
الكربوهيدرات | 0.43 غرام |
الدهون | 0.09 غرام |
المغنيسيوم | 3 ملليغرام |
الفسفور | 1 ملليغرام |
البوتاسيوم | 7 ملليغرام |
فيتامين ج | 0.2 ملليغرام |
الفولات | 2 ميكرو غرام |
فيتامين أ | 41 وحدة دولية |
فيتامين هـ | 0.05 ملليغرام |
فيتامين كـ | 12 ميكرو غرام |
كما ذكرنا، للميرمية فوائد عديدة تسهم في خسارة الدهون، لا سيما في مناطق البطن والأرداف. من خلال اتباع الطرق المتنوعة والمواظبة على تناولها لمدة لا تقل عن شهر، يمكنكم تحقيق أهدافكم في الوصول إلى الوزن المثالي الذي يتناسب مع جسمكم وطولكم.
أحدث التعليقات