نلتقي في حياتنا اليومية مع العديد من الأفراد الذين يختلفون في سماتهم الشخصية، سواء كانوا من العائلة، أو الجيران، أو زملاء الدراسة، أو في بيئة العمل. من بين هؤلاء الأشخاص، قد يوجد شخص مزعج يسبب لنا الإحراج والانزعاج باستمرار. في هذا المقال، سنتناول بعض الأساليب الفعالة للتخلص من هذه الشخصيات المزعجة.

أساليب التعامل مع شخص مزعج

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها التعامل مع شخص مزعج:

التجاهل

• تعتبر العديد من تصرفات الشخص المزعج ناتجة عن رغبته في جذب الانتباه ومراقبة ردود أفعال الآخرين. إذا شعر بأن تصرفاته تنجح في تحقيق هذا الهدف، فإنه لن يتردد في تكرارها.
• لذلك، يُفضل عدم إظهار الانزعاج أو الغضب بسبب تصرفاته، سواء بتعابير الوجه أو بالكلمات. فالتجاهل وعدم التفاعل الغاضب يمكن أن يجعل الشخص المزعج يفقد اهتمامه ويمل من أفعاله السلبية.
• يجب أن ندرك أن تجاهل تلك التصرفات لا يعتبر ضعفًا، بل هو أسلوب يساهم في ضبط النفس؛ إذ إن ردود الفعل الغاضبة قد تؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها تشمل النزاعات أو التأثير السلبي على الصحة النفسية.

إبلاغه بموعد المغادرة

• من المفيد أن تخبر الشخص المزعج بموعد مغادرتك فورًا عند حدوث اللقاء، فهذا يساعدك على مغادرة المكان بسهولة عند شعورك بالانزعاج من تصرفاته.
• يمكنك تقديم سبب مقنع لمغادرتك، كمقابلة شخص آخر أو إجراء مكالمة هامة، ويُنصح بتذكيره بمعدل 5 إلى 10 دقائق قبل الموعد المحدد.

استخدام العبارات المهدئة

يمكنك تحديد مجموعة من الكلمات التي تساهم في تهدئتك وتخفيف الضغط النفسي، مثل “استغفر الله العظيم” أو “الله أكبر”. يُفضل ترديد هذه العبارات في ذهنك عند التعامل مع الشخص المزعج بدلاً من قولها بصوت مرتفع.

التفهّم

• عندما تتعرض لمواقف مزعجة، حاول التفكير في الأسباب التي تدفع الشخص لإزعاجك. سؤال نفسك مثل “لماذا يزعجني هذا الشخص؟” قد يساعدك في فهم دوافعه وبالتالي التعامل معها بشكل أفضل.
• من الممكن أن تمنح الشخص المزعج عذرًا لتصرفاته السلبية، إذ قد تكون ناتجة عن مشاعر الغضب، الخوف، أو غيرها من الضغوط النفسية التي يواجهها، ويجب أن تتذكر أن كل شخص قد يكون مزعجًا تحت ظروف معينة.

كن صريحًا

• إذا لم تنجح الأساليب السابقة، فقد يكون من الضروري مصارحة الشخص المزعج بضرورة تقليل التواصل معه بشكل مؤقت. ربما يقدم له ذلك فرصة لإعادة التفكير في سلوكياته تجاهك.
• عند التحضير لهذه المحادثة، يُفضل استخدام الكلمات اللطيفة والهادئة للتعبير عن مشاعرك بشكل صحيح، دون الإساءة إليه أو لمشاعره.
• يمكنك البدء بالإشارة إلى الضغوط التي تواجهها حاليًا، ثم توضح له ما يزعجك، مشيرًا إلى أنك تحتاج لفترة من الوقت لنفسك، مثل 15 يومًا.