تقوم العديد من شركات مستحضرات التجميل بإنتاج كريمات للتنحيف، وقد يبدو ذلك غريبًا لبعض الأشخاص. والسؤال الذي يتكرر هو: هل يمكن إعداد كريم للتنحيف في المنزل؟ فهذه الكريمات قد تكون فعّالة في بعض الحالات أو لا، مما يتسبب في قلق البعض بشأن حدوث آثار جانبية. من خلال هذا المقال، سنستعرض أفضل الطرق لعمل كريم لتنحيف الجسم وكيفية تحقيق خسارة الوزن من المنزل.
طريقة صنع كريم لتنحيف الجسم في المنزل
الكريمات التي تشتهر بالتنحيف غالبًا ما تكون لها تأثيرات محدودة على إنقاص الوزن بشكل فعلي. ومع ذلك، قد تساعد بعض هذه الكريمات في تحسين مظهر الجلد وعلاج بعض مشكلاته.
تشمل هذه المشكلات علامات التمدد المعروفة باسم “الاسترتش مارك” وعلامات الانكماش كالسيلوليت، بالإضافة إلى فوائدها في شد الترهلات الناتجة عن فقدان الوزن أو العلامات الناتجة عن الحمل، خاصة تلك المحتوية على مكونات نشطة مثل الكافيين.
من المهم التأكد من أن هذه المنتجات تأتي من مصادر موثوقة ومصرح بها طبيًا لتجنب أي مشكلات جلدية خطيرة.
هنا، سنقدم لك وصفة لتحضير كريم يحتوي على الكافيين يمكن إعداده بسهولة في المنزل:
كريم قهوة يحتوي على الكافيين
يمكن استخدام هذه الوصفة على الوجه وهي فعالة في معالجة المناطق الداكنة وشد الجسم، بالإضافة إلى تقليل الترهلات بشكل ملحوظ. سنستعرض المكونات وطريقة التحضير فيما يلي:
1ـ مكونات كريم التنحيف بالقهوة
- قهوة مطحونة.
- زيت عباد الشمس أو أي زيت حاملي مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون.
- كبسولات فيتامين E (اختياري).
2ـ طريقة التحضير
- في وعاء صغير، اخلطي ملعقة من القهوة المطحونة مع أربع ملاعق من الزيت.
- أغلقي الوعاء واتركي الخليط مقلوبًا طوال الليل.
- صفي المزيج باستخدام مصفاة أو قطعة من الشاش.
- أضيفي كبسولة من فيتامين E قبل الاستخدام.
- احتفظي بالمزيج في زجاجة داكنة، ويمكنك مضاعفة الكمية حسب الحاجة.
طرق آمنة لخسارة الوزن في المنزل
سوف نستعرض بعض الطرق الآمنة لإنقاص الوزن في المنزل، حيث يمكنك تنفيذ الفكرة الأنسب لك:
- استبدال المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المصنعة بالعصائر الطبيعية، حيث تحتوي العصائر الصناعية عادةً على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى الأضرار الأخرى لصحتك.
- تناول كمية كافية من البروتين، فالبروتين عنصر مهم يساعد على تعزيز شعورك بالامتلاء خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، مما يسهم في إعادة تأهيل الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن بشكل صحي، مما يسهم أيضًا في الحفاظ على مرونة الجلد وبناء العضلات.
- ابدأ يومك بإفطار مغذي وشهي؛ فعدم تناول الإفطار بانتظام يساهم في انخفاض معدل حرق السعرات، لذا يجب أن يتضمن فطورك الحبوب الكاملة كالشوفان مع الحليب، وهناك الكثير من الطرق السهلة لتحضيره في المنزل.
وصفات الشوفان مع الحليب الصحية لتنظيم الوزن
يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالبروتين ويعد من الحبوب الكاملة التي تساعد على الشعور بالشبع مع سعرات حرارية محدودة. إليك بعض الوصفات الصحية للشوفان مع الحليب:
أولًا: شوفان بالتفاح
تحتوي هذه الوصفة على 400 سعر حراري. إليك المقادير وطريقة التحضير:
1ـ مقادير وصفة الشوفان بالتفاح
- أربع ملاعق من الشوفان.
- تفاحة مقطعة.
- حبتان من الجوز.
- سكر دايت أو عسل.
- 200 مل من اللبن الخالي أو نصف دسم.
2ـ طريقة التحضير
- ضعي الشوفان واللبن وجزء من التفاح في قدر وأحضريه على النار.
- اتركيه حتى ينضج.
- تناولي الطبق مع إضافة السكر الدايت أو العسل وبعض قطع التفاح الطازج وحبتين من الجوز.
ثانيًا: شوفان بزبدة الفول السوداني مع الموز
تحتوي هذه الوصفة على 420 سعر حراري. إليك المقادير وطريقة التحضير:
1ـ مقادير الشوفان بزبدة الفول السوداني مع الموز
- أربع ملاعق من الشوفان.
- موزة.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 200 مل من اللبن الخالي الدسم.
2ـ طريقة التحضير
- ضعي الشوفان واللبن داخل قدر وارفعيه على النار.
- قلبي المكونات حتى تنضج.
- قدميها مع إضافة الموز المقطع وملعقة من زبدة الفول السوداني.
من المهم دائمًا أن نبحث عن طرق صحية للوصول إلى ما نريد. لذا، يجب علينا مراجعة الطبيب قبل استخدام أي منتجات، والتأكد من سلامتها. حتى وصفات المنزل المصنوعة من مكونات طبيعية قد تؤدي إلى ردود فعل تحسسية، لذلك يجب أن نكون حذرين قبل استخدامها.
