تُعتبر مشكلة جير الأسنان الأسود من القضايا الصحية التي يعاني منها العديد من الأفراد، حيث ينتج عن تراكم طبقات من الجير على الأسنان، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة للأسنان واللثة. ولذا، سنقدم لك أهم الطرق للتخلص من جير الأسنان الأسود.
طرق فعالة لإزالة جير الأسنان الأسود
تنظيف الأسنان بطرق صحيحة
- يُفضل استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة لتنظيف الأسنان، مع ضرورة الاعتناء بتنظيف كافة جوانب الأسنان.
- يجب تنظيف الأسنان ثلاث مرات يوميًا للحفاظ على صحتها ونظافتها.
استخدام معجون أسنان غني بالفلورايد
- يُعتبر معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد من الأنواع المثلى، إذ تساعد تركيبته الغنية في تقوية الأسنان وتقليل احتمالية التسوس وتجديد المناطق التالفة بها.
اختيار معجون أسنان مناسب للتحكم في الجير
- توجد أنواع فعالة من معجون الأسنان التي تساهم في تقليل تكوين الجير، بفضل احتوائها على عناصر كيميائية تحمي الأسنان وتُخلص الفم من البكتيريا الضارة.
تنظيف الأسنان باستخدام بيكربونات الصوديوم
- تُساعد بيكربونات الصوديوم في إزالة الجير المتراكم وحماية مينا الأسنان. يمكن استخدامها من خلال خلط ملعقة صغيرة منها مع رشة ملح ثم فرك الأسنان بالخليط باستخدام الفرشاة، مع غسل الفم جيدًا afterward.
صنفرة هلام الصبار والجلسرين
تساعد هذه الصنفرة في التخلص من الجير المتراكم عبر خلط ثلث كوب من بيكربونات الصوديوم مع كوب من الماء، ملعقة كبيرة من هلام الصبار وربع ملعقة صغيرة من زيت الحامض، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الجلسرين الطبي. يُنصح باستخدام كمية مناسبة من الخليط لفرك الأسنان يوميًا.
قشر البرتقال
- تساعد قشور البرتقال في فرك الأسنان على حماية الأسنان من التسوس ومنع تراكم الجير، كما تعمل على تبييضها بشكل فعّال. يُفضل فرك الأسنان بها قبل النوم وغسلها في الصباح.
الفواكه والخضار
- تناول الخضروات والفواكه بعد 60 دقيقة من تناول الطعام يُساهم في تنظيف الأسنان وحمايتها.
بذور السمسم
- مضغ ملعقة من بذور السمسم لمدة دقيقة يُساهم في تلميع الأسنان وتنظيفها من بقايا الطعام، مما يمنع تراكم طبقات الجير.
التين
- مضغ حبات التين بلطف لمدة دقيقة يُحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد في تنظيف الأسنان وإزالة الجير المتراكم.
استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية
- تُعد الفرشاة الكهربائية من أفضل الطرق المستخدمة في تنظيف الأسنان، حيث تساعد بشكل كبير في إزالة الجير المتراكم وتبييض الأسنان بسرعة.
استخدام خيط الأسنان
- الاستمرار في استخدام خيط الأسنان يحمي الأسنان من تراكم الجير بين الأسنان، كما يساعد في معالجة مشاكل اللثة بكفاءة.
استخدام مضمضة ومحلول البيروكسيد
- خلط ملعقة من مطهر الأسنان مع ملعقتين من محلول البيروكسيد والغَرغَرَة بذلك لمدة 60 ثانية يوميًا يُساهم في تحسين صحة اللثة ومنع تراكم الجير. يُفضل استخدام هذه المضمضة ثلاث مرات يوميًا.
خل التفاح
- مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب صغير من الماء الفاتر واستخدامه كمضمضة ثلاث مرات في اليوم يُساعد في تبييض الأسنان ومنع تراكم الجير الأسود.
- يُحسن من صحة اللثة ويقضي على البكتيريا الضارة في الفم، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض مثل حمض الخليك.
استخدام خلة الأسنان
- تنظيف الأسنان بخلة الأسنان يساهم في منع تراكم الجير، ويُفضل القيام بذلك ثلاث مرات يوميًا.
تناول الطعام الحار
- تناول الأطعمة الحارة بشكل منتظم يُساعد في إزالة طبقات الجير المتراكمة وتنشيط الغدد اللعابية التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على نظافة الأسنان وحماية اللثة.
الفراولة والطماطم
- فرك الأسنان بالفراولة والطماطم يُساعد في تعزيز صحة الأسنان واللثة، كما يُعتبر وسيلة فعّالة لتبييض الأسنان بفضل احتوائهما على فيتامين سي.
استخدام زيت إكليل الجبل
- الغرغرة بزيت إكليل الجبل لسبع دقائق تساعد على حماية الأسنان من التسوس وتقضي على رائحة الفم غير المرغوبة، لما يحتويه من مضادات فعالة.
الشاي الأسود
- غسل الأسنان بالشاي الأسود بعد تخميره لمدة خمس دقائق يوميًا يعزز من صحة الفم ويقلل فرص الإصابة بالتهاب اللثة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية.
الخل الأبيض
- يُعتبر الخل الأبيض من الوصفات الفعالة لمعالجة مشكلات الأسنان، وخاصةً للقضاء على جير الأسنان الأسود. يُنصح بخلط ثلاث ملاعق من الخل مع ملعقين صغيرتين من الملح الصخري وثلث كوب من الماء المغلي، ثم الغرغرة بالخلطة ثلاث مرات يوميًا.
القرنفل
- خلط ملعقة كبيرة من القرنفل مع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ثم وضع الخليط على الأسنان لمدة سبع دقائق ثلاث مرات يوميًا يُعزز من صحة اللثة ويقضي على آلام اللثة ورائحة الفم الكريهة.
الجوافة
- مضغ أوراق الجوافة بعد غسلها جيدًا ولمدة خمس دقائق يُساعد في التخلص من البكتيريا الضارة ومنع تراكم الجير، مما يُعزز الصحة العامة للفم.
الجبن
تناول الجبن بشكل يومي يُساهم في حماية الأسنان ومنع تراكم الجير، ويُساعد في قتل البكتيريا الضارة وتعزيز صحة اللثة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد لبناء الأسنان.
سحب الزيت
- الغرغرة بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الخام لمدة ربع ساعة مرتين يوميًا، ثم تنظيف الأسنان بالفرشاة يُساعد في عدم تراكم الجير الأسود وتقوية الأسنان وعلاج مشاكل اللثة.
الليمون
- فرك الأسنان بقليل من عصير الليمون لمدة 60 ثانية بعد تنظيفها بالمعجون يساعد في إزالة الجير الأسود وتبييض الأسنان، نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة فعالة.
تناول كميات كافية من المياه العذبة
- شرب حوالي 8 أكواب من المياه العذبة يوميًا يُساعد في منع تراكم الجير الأسود ويُعزز من صحة الفم من خلال تنظيفه من الأوساخ وبقايا الطعام.
نصائح للحد من تراكم جير الأسنان الأسود
- الإقلاع عن التدخين.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
- تجنب تناول السكريات والنشويات.
- عدم الإفراط في استهلاك الشاي أو القهوة نظرًا لاحتوائهما على كميات كبيرة من الكافيين الضار.
- زيادة استهلاك البطيخ يوميًا.
