تعتبر مشكلة انتفاخ البطن والغازات من القضايا الصحية الشائعة التي تثير إزعاج الكثير من الأشخاص. وتنجم هذه الحالات عن مجموعة متنوعة من الأسباب، وقد تكون نتيجة لمشكلة مؤقتة أو حالة مزمنة.

سنتناول في هذا المقال الأسباب وراء الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى الأدوية المتاحة لعلاج هذه الحالات.

انتفاخ البطن والغازات

• تنتج الغازات بشكل طبيعي في جسم الإنسان كجزء من عملية هضم الطعام، ومن هذه الغازات نجد غاز الهيدروجين، وغاز الميثان، وغاز النيتروجين، وغاز ثاني أكسيد الكربون.
• تخرج بعض هذه الغازات إلى الخارج، ولكن قد تكون الكمية صغيرة لدرجة لا يلاحظها الشخص، بينما في حالات أخرى يمكن أن تكون بكميات كبيرة مما يسبب الإزعاج ويدفع الشخص للبحث عن طرق للتخلص منها.

الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن والغازات

غالبًا ما يكون السبب الرئيسي وراء الانتفاخ ووجود الغازات هو ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام، وهو الهواء الذي لا يتم التخلص منه بالتجشؤ، مما يؤدي إلى الإحساس بالانتفاخ ووجود غازات غير مريحة.

هناك عدة أسباب تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ، ومنها:

• وجود حساسية تجاه بعض الأطعمة، حيث يقوم الجهاز المناعي بالاستجابة عند تناولها، مثل حساسية الجلوتين.
• عدم القدرة على هضم بعض الأطعمة بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تراكم الغازات، كما يحدث مع من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• حالة خزل المعدة تؤثر على تفريغ محتوياتها، مما يؤدي إلى بطء انتقال الطعام وبالتالي حدوث الانتفاخ.
• القولون العصبي يُيسّر ظهور العديد من الأعراض، منها الانتفاخ نتيجة النشاط غير الطبيعي للأمعاء، وهو ما تتأثر به الحالة النفسية.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن والغازات

• بعض الأطعمة المعروفة بتسببها في انتفاخ البطن تشمل الكرنب، البروكلي، القرنبيط، والفواكه المجففة، مثل الخوخ والمشمش.
• البقوليات مثل العدس، الحمص، والفاصوليا، كما أن منتجات الألبان والأغذية الغنية بالألياف قد تسبب مشاكل أيضاً.
• المشروبات الغازية تساهم بشكل كبير في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ.
• بعض الأدوية التي تحتوي على مواد مثل اللاكتوز أو الفركتوز قد تؤدي إلى زيادة الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين.
• عادات مثل مضغ العلكة والتدخين تؤدي إلى إدخال الهواء بكميات أكبر، مما يزيد من الشعور بالانتفاخ.
• الأمراض المختلفة مثل تليف الكبد أو الالتهابات المعوية قد تؤدي أيضا إلى تفاقم الانتفاخ والغازات.

علاج الانتفاخ والغازات

• يمكن استخدام أدوية مثل أقراص الفحم النشط والمضادات الحامضية التي تساعد في تقليل الانتفاخ.
• يستحسن تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
• يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل والبابونج بعد استشارة الطبيب.
• ينبغي زيادة النشاط البدني وتعديل العادات الغذائية، بحيث يتم تناول الطعام ببطء وتجنب أي نشاط أثناء الأكل.
• من المهم معالجة الإمساك كونه أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ، حيث يؤدي احتباس الغازات خلف البراز إلى زيادة الشعور بالانتفاخ.

أدوية فعالة في علاج الانتفاخ والغازات

يوجد بعض الأدوية التي تساعد في التخفيف من الانتفاخ والغازات، ويمكن استخدامها دون الحاجة لاستشارة طبيب، مثل:

• أدوية لتحليل الكربوهيدرات الموجودة في بعض الخضروات مثل الفاصوليا، مما يقلل من حدوث الغازات.
• مكملات اللاكتوز التي تسهل هضم سكر الحليب، مفيدة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• دواء السيميثيكون الذي يُكسر فقاعات الغاز ويسهل مرورها داخل الجهاز الهضمي.
• تناول الفحم النشط قبل أو بعد الوجبة يمكن أن يكون فعّالاً في التخلص من الفقاعة الغازية.

وصفات منزلية تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات

يلجأ البعض إلى استخدام الأعشاب الطبيعية لصنع وصفات فعامة في معالجة الانتفاخ والغازات، ومن هذه الوصفات:

• شاي النعناع يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالغازات.
• شاي البابونج يعتبر فعالاً في معالجة عسر الهضم والغازات، وخاصة عند تناوله قبل الوجبة أو قبل النوم.
• زيت القرنفل يساعد في تعزيز عملية الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ من خلال وضع قطرات منه في الماء وتناوله بعد الوجبات.
• تناول خل التفاح قبل الطعام يمكن أن يقلل من الانتفاخ، عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين منه إلى كوب من الماء او الشاي.