تُعدّ منتجات الواي بروتين من أبرز المكملات الغذائية التي يلجأ إليها العديد من الأفراد نظرًا لفوائدها المتعددة. تساعد هذه المنتجات في تحقيق أهداف متنوعة، بما في ذلك بناء العضلات. لذلك، يبحث الكثيرون باستمرار عن أفضل أنواع الواي بروتين في العالم لتحقيق الفائدة القصوى واستعمالها بشكل صحيح.
أفضل أنواع الواي بروتين في العالم
تُعتبر منتجات الواي بروتين مجموعة من البروتينات المستخلصة من مشتقات اللبن المستخدمة في صناعة الجبن. تتميز هذه المنتجات بالعديد من الفوائد الصحية، إذ تساعد في بناء الأنسجة العضلية وتعزيز صحة الجهاز المناعي. لذلك، تُعدّ الخيار الأمثل وفقًا للعديد من خبراء التغذية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة.
عند البحث عن أفضل أنواع الواي بروتين في العالم، نجد أن هناك مجموعة متنوّعة من الأنواع التي تُعتبر مميزة. وفيما يلي قائمة ببعض هذه الأنواع التي يوصي بها المتخصصون في التغذية:
-
مكمل برو كومبليكس:
يُعتبر برو كومبليكس من أبرز أنواع الواي بروتين، وذلك لأنه يحتوي على توليفة غنية من البروتينات التي تُحقق نتائج فعّالة للغاية. تحتوي الجرعة الواحدة من هذا المكمل على تركيز عالٍ من البروتين والجلوتامين، مما يجعله مثاليًا للراغبين في بناء العضلات.
-
مكمل بي اس ان سينثيا 6:
يتميز مكمل بي اس ان سينثيا 6 بقدرته على تعزيز نمو العضلات على مدى فترة طويلة بعد تناوله. رغم أن كمية البروتين في الجرعة الواحدة قد تكون أقل نسبيًا، فإنه يُقدّم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا:
أفضل واي بروتين لتضخيم العضلات
يُعتبر بناء العضلات أحد الأهداف الرئيسية لاستخدام الواي بروتين. يبحث الأفراد عن أفضل أنواع الواي بروتين التي تدعم عملية تضخيم العضلات، حيث يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون لدعم تكوين الأنسجة العضلية. من بين الأنواع التي تساعد على ذلك:
-
مكمل اوبتيما جولد ستاندرد:
حصل هذا المنتج على تقييم متفوق بين مكملات الواي بروتين لاحتوائه على ثلاث أنواع مميزة من البروتين. توفر الجرعة الواحدة منه 24 جرامًا من البروتين مع الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والجلوتامين.
أفضل أنواع الواي بروتين لزيادة الوزن
تُستخدم منتجات الواي بروتين أيضًا كأداة لزيادة الوزن ومكافحة النحافة. لذلك، نقدم لكم أفضل أنواع الواي بروتين التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع.
من أبرز هذه الأنواع:
-
بوديلوجيكس ألترا واي بروتين:
يتميز هذا النوع بنجاحه في تعزيز العضلات وزيادة الوزن؛ حيث يحتوي المكيال الواحد منه على 24 جرامًا من البروتين. يتم تحضيره بسهولة من خلال خلطه مع الحليب لفترة قصيرة.
فوائد تناول الواي بروتين
بالإضافة إلى معرفة أفضل أنواع الواي بروتين، يُعتبر من المهم تحديد الفوائد الصحية المرتبطة بها. توضح الدراسات أن استخدام منتجات الواي بروتين يمكن أن يُحقق العديد من الفوائد، ومنها:
- يُعزز البناء العضلي بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية، مما يُقلل من مخاطر بعض الأمراض المزمنة.
- يعزز قوة الجهاز المناعي ويحسن من الصحة العامة.
- يدعم قدرة الجسم على تحمل الإجهاد الناتج عن التمارين الرياضية.
- يتميز بامتصاصه السريع مقارنة ببعض أنواع البروتينات الأخرى.
- يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية خلال فترات فقدان الوزن.
أضرار استخدام الواي بروتين
رغم الفوائد المتعددة التي توفرها أفضل أنواع الواي بروتين، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية، منها:
- قد تؤدي زيادة استهلاك هذه المنتجات إلى الضغط على الكلى.
- بعض الأنواع تحتوي على كميات غير آمنة من السموم.
- بعض المنتجات قد تحتوي على مستويات مرتفعة من الرصاص والزئبق.
طرق تناول الواي بروتين
لابد من اتباع الطرق المثلى لتناول منتجات الواي بروتين بناءً على الأهداف المراد تحقيقها، وتتمثل هذه الطرق في:
- لزيادة الوزن، يجب مزج جرعة الواي بروتين مع لبن خالي الدسم وتناوله بعد التمارين أو في أوقات الوجبات اليومية.
- لتكوين العضلات، يمكن مزجه مع الماء أو اللبن، مع مراعاة عدم الإفراط في السعرات الحرارية.
- لخسارة الوزن، يُنصح بتناوله ممزوجًا بالماء لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
تابع من هنا:
