تعتبر ارتفاع ضغط الدم من القضايا الصحية المهمة التي يمكن أن تواجه العديد من النساء الحوامل خلال فترة الحمل. وهذا يعود جزئيًا إلى زيادة الوزن وقلة النشاط البدني. في هذا المقال، سنستعرض أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل وطرق علاجه بشكل مفصل.

أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل

تظهر العديد من الأعراض الشائعة نتيجة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومن أبرز هذه الأعراض:

• صداع شديد يستمر طوال اليوم.
• شعور بالغثيان الشديد، والدوار، والتقيؤ في بعض الأحيان.
• انخفاض كمية البول المعتادة.
• ظهور علامات تدل على مشاكل في الكلى، مثل ارتفاع مستوى البروتينات في الدم.
• ألم في أعلى البطن تحت الضلوع من الجهة اليمنى.
• مشاكل في الرؤية مثل فقدان القدرة على التركيز والتحسس تجاه الضوء.
• اضطرابات في وظائف الكبد.
• انخفاض مستوى الصفائح الدموية عن المعدل الطبيعي.
• صعوبة في التنفس نتيجة لتراكم السوائل في الرئتين.
• زيادة مفاجئة في الوزن وتورم في عدة مناطق من الجسم، خاصة الوجه واليدين والقدمين.

الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب

يوجد بعض الأعراض القوية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم التي تستوجب استشارة الطبيب على الفور، ومنها:

• ضعف في الأطراف، سواء كانت الساقين أو القدمين، مع وجود ألم شديد.
• صداع حاد وفقدان البصر في حالات ارتفاع ضغط الدم الحاد.
• انخفاض كمية البول إلى حد التوقف.
• تقلص حركة الجنين، لتصبح أقل من 6-10 حركات في الساعة.
• آلام حادة في البطن، مع شعور بالدوار والغثيان والتقيؤ.
• نزول دم أو سوائل من المهبل بشكل مستمر.
• زيادة مفاجئة في الوزن مع تورم ملحوظ في اليدين والقدمين.

نصائح للحد من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم للحامل

هناك عدة نصائح يجب على كل امرأة حامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم الالتزام بها لتجنب المضاعفات، ومن هذه النصائح:

• المتابعة المنتظمة مع الطبيب المعالج.
• اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم.
• ممارسة نشاط بدني بانتظام، مثل المشي والتمارين المناسبة للحمل.
• تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب فقط.
• الابتعاد عن التدخين والمدخنين.
• تجنب تناول الكحوليات بشكل قاطع.
• قياس ضغط الدم بانتظام، ومن المستحسن استخدام جهاز قياس الضغط المنزلي.

أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وأهم هذه الأسباب تشمل:

• زيادة الوزن أو السمنة الزائدة، حيث يرتبط الوزن الزائد عادة بارتفاع ضغط الدم.
• نقص النشاط البدني، حيث ينبغي على النساء الحوامل ممارسة تمرينات خفيفة بشكل يومي.
• التدخين أو التعرض للتدخين السلبي.
• تناول الكحول والمشروبات المنبهة بكثرة.
• الحمل للمرة الأولى قد يكون مصدراً لارتفاع ضغط الدم بسبب التغيرات الهرمونية.
• تأثير العوامل الوراثية.
• الحمل بتوائم أو أكثر.
• الحمل في مرحلة عمرية متقدمة، خاصة بعد سن 35.
• إجراء عمليات التكاثر المساعدة مثل التلقيح الاصطناعي.
• وجود حالات مرضية مثل السكري أو أمراض المناعة الذاتية.

الأطعمة التي تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومنها:

حمية داش

نظام حمية داش هو نظام غذائي معروف بتأثيره الفعال في خفض ضغط الدم، حيث يعتمد على تناول كميات متوازنة من الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأم والجنين.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم للمساعدة في تنظيم ضغط الدم، ومن هذه الأطعمة:

• الموز.
• التونة.
• السبانخ.
• البرتقال.
• الحليب الخالي من الدسم.
• البازلاء الخضراء.
• الفطر.
• البطاطا الحلوة.
• الطماطم.
• البطاطا البيضاء.
• الخوخ.
• الكمثرى.
• اللوز.
• الزبيب.
• التين.
• المشمش.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

تحتاج المرأة الحامل إلى مقدار كافٍ من الكالسيوم لدعم صحتها ونمو الجنين، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

• الجبن قليل الدسم.
• الحليب منزوع الدسم.
• البيض.
• الخضار الورقية الخضراء الداكنة.
• الكرفس.
• الزبادي.
• سمك السلمون.
• اللوز.
• البازلاء.
• الفاصولياء.
• التوفو.
• حبوب السمسم.
• البروكلي.

الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم

يمثل الماغنيسيوم عنصرًا هامًا في خفض ضغط الدم، ويمتاز بأهمية كبيرة لبناء أجسام الأمهات والأجنة. ومن الأغذية الغنية بالماغنيسيوم:

• حليب الصويا.
• البروكلي.
• الفاصوليا.
• الخبز الأسمر.
• دقيق الشوفان.
• الكاجو.
• الأرز البني.
• سمك السلمون.
• التوفو.
• الهلبوت.
• البامية.
• المحار.
• الجوز.

المشروبات المفيدة لخفض ضغط الدم لدى الحوامل

يوجد أيضًا مجموعة من المشروبات التي ينصح بها الأطباء للحصول على فوائدها في خفض ضغط الدم أثناء الحمل، وهنا بعض منها:

• عصير التوت، خاصة التوت البري، حيث يحتوي على فلافونيدات تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
• شاي الكركديه، الذي يعرف بقدرته على خفض الضغط نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة.
• عصير الشمندر، الذي يحتوي على أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
• شرب الماء، الذي له تأثير كبير في تحسين الصحة بشكل عام.
• الحليب الغني بالكالسيوم، الذي يحارب نقصه بما يؤثر إيجابًا على ضغط الدم.
• عصير الرمان، والذي يعد من المشروبات المفيدة في خفض ضغط الدم.
• زيت الزيتون، الذي يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تقليل ضغط الدم.