أسماء الحركات المختلفة في رياضة الجمباز

أسماء الحركات في رياضة الجمباز

تشتمل أسماء الحركات الأساسية في الجمباز على ما يلي:

الوَثْب على اليدين إلى الخلف

الوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزية: Back Handspring) يعني قلب الجسم في الاتجاه الخلفي، حيث يبدأ اللاعب بالهبوط على يديه ثم يرفع ساقيه ليعود إلى وضع الوقوف مجددًا.

الوَثْب على اليدين إلى الأمام

الوثب إلى الأمام (بالإنجليزية: Front Handspring) هو حركة يقوم فيها لاعب الجمباز بالهجوم قدمًا، حيث يستند على يديه ويرفع رجليه ليهبط بشكل مستقيم إلى الأمام. يتطلب تنفيذ هذه الحركة قوة جسمانية ومهارات في المشي على اليدين.

الشقلبة إلى الخلف

الشقلبة إلى الخلف (بالإنجليزية: Backward Somersault) تعني ثني الركبتين بطريقة تمكن اللاعب من التدحرج على الأرض للخلف، وهي تعتبر جزءًا من التمارين في رياضة السباحة.

الشقلبة إلى الأمام

الشقلبة إلى الأمام (بالإنجليزية: Forward Somersault) تتضمن قيام الرياضي بإنزال رأسه إلى الأمام بينما يتدحرج على الأرض مع ثني الركبتين أو تقويتهما.

الدوران

الدوران أو العجلة (بالإنجليزية: Cartwheel) يُشير إلى حركة جانبية يتم فيها الوثب على اليدين مرة واحدة، ثم الوقوف بشكل مستقيم. وتعتمد هذه الحركة على اللف بجسم اللاعب بطريقة تشبه حركة العجلة.

الدوران في الهواء

الدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزية: Aerial Cartwheel) هو الدوران الجانبي في الجو دون ملامسة الأرض. وتتميز هذه الحركة بأنها لا تحتاج إلى استخدام اليدين لدعم الجسم.

المشي الهوائي

يعتمد المشي الهوائي (بالإنجليزية: Aerial Walkover) على أداء لاعب الجمباز الشقلبة إلى الأمام دون استخدام يديه لدعم نفسه؛ بينما يختلف عن العجلة الهوائية، حيث يعتمد على الشقلبة الجانبية في الهواء اتجاه واحد.

القفز المستقيم

يقوم القفز المستقيم (بالإنجليزية: Straight Jump) على وضع ساق أمام الأخرى عند الوقوف، ثم ثني الركبتين ورفع أصابع القدم لبدء القفز في الهواء مع الحفاظ على استقامة الأرجل أثناء القفز، على أن يتم الهبوط على كعب القدم وثني الركبتين.

الجلوس الجانبي

الجلوس الجانبي (بالإنجليزية: Straddle Sit) يعتمد على الجلوس على الأرض مع فرد الساقين نحو الأمام ثم رفع الجسم كليًا باستخدام اليدين عن الأرض، حيث يبدأ اللاعب في رفع جسمه من أصابع القدم ويدعم نفسه بواسطة يديه للحفاظ على توازن الجسم حتى يصل إلى أعلى نقطة.

التوازن باستخدام رجل واحدة

يستلزم الحفاظ على التوازن برجل واحدة (بالإنجليزية: Balance on One Foot) قيام اللاعب بالوقوف بشكل مستقيم، ورفع رجل واحدة عن الأرض مع المحافظة على استقامة الجسم لمدة لا تقل عن خمس ثوانٍ. كما يمكن للاعب مد يديه إلى الأمام أو إلى الأعلى لتسهيل الحفاظ على توازن الجسم.

قفزة المقص

قفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزية: Scissors Leap) تشير إلى القفز في الهواء للأمام مع تبديل مواضع الرجلين أثناء القفز بطريقة مشابهة لحركة المقص، وتُعرف هذه الحركة أيضًا بالقفز التبادلي.