مشكلات آلام العظام

يُعتبر العقل السليم في الجسم السليم حقيقة يُعتمد عليها، حيث تلعب صحة الجسم دوراً أساسياً في حياة الإنسان. لذا، نسلط الضوء على موضوع آلام العظام التي تثير القلق لدى فئات واسعة، سواء كانت من كبار السن أو من الشباب. تتباين أسباب هذه الآلام بين الأفراد بناءً على عدة عوامل مثل الجنس والعمر والحالة الصحية. ولعل من أبرز مسببات مشاكل العظام ما يلي:

أسباب آلام العظام

• الإصابة بالكسور، التي تُرافقها عادةً آلام حادة.
• الأمراض المتنوعة مثل الحمى المالطية، التي تسبب ألماً شديداً في العظام والمفاصل، ومرض الكساح الذي يؤدي إلى تشوه في العظام.
• ترقق العظام الناتج عن التقدم في العمر، أو ضعف التغذية ونقص الكالسيوم.
• النوم بطريقة غير صحيحة، أو على أسطح غير مستوية.
• القيام بنشاطات شاقة أو ممارسة الرياضة بشكل خاطئ.
• الإصابة بهشاشة العظام التي تتسبب في آلام الظهر وكسور في فقرات العمود الفقري.
• رفع الأثقال الثقيلة، خاصة على الكتفين والظهر.
• التهاب المفاصل (خشونة المفصل)، الذي يُحدث ألماً في المفاصل ومن ثم في العظام.
• انخفاض درجة حرارة الجسم بسبب البرودة الشديدة، والتي قد تؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل.

طرق الوقاية من آلام العظام

يمكن الحفاظ على صحة العظام من خلال اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية:

• القيام بفحوصات دورية عند الطبيب للتأكد من صحة العظام والمفاصل.
• اتباع نظام غذائي متوازن يؤثر إيجابياً على بنية العظام، بما في ذلك تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) لتعزيز قوة العظام.
• ممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على رشاقة العظام، مع التأكد من التقنيات الصحيحة لتفادي الآلام.
• عدم تحريك الأجزاء المكسورة في حالة الكسر، وتثبيتها لحين الحصول على العلاج المناسب.

طرق علاج آلام العظام

توجد مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العظام، ومنها:

• استخدام الشطة (الفلفل الأحمر)، حيث يمكن تحضير مزيج من الفلفل مع فازلين وتطبيقه على المنطقة المؤلمة، فهو يُعتبر فعالاً في تخفيف آلام الظهر.
• استخدام الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون التي تُعالج الألم بفعالية.
• تناول الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحلبة والبقدونس والجرجير وعرق السوس التي تعزز صحة العظام.
• الاستفادة من حمامات المياه الساخنة، مثل حمامات معين في الأردن، التي تحتوي على معادن طبيعية تخفف من آلام العظام، بالإضافة إلى مياه البحر الميت.
• الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي أو المساج في حالات التشوه الناتج عن الحوادث أو الحالات الخلقية لعظام الجسم.

فيديو يوضح أسباب آلام العظام

لمزيد من المعلومات حول أنواع كسور العظام، يٌنصح بمشاهدة الفيديو.